お肌に必要な物を食べる

免疫力アップのミネラル

必要最低限のこととして、肌質の部分は極限までこだわっておくことは重要になると思う。些細な事なんですが、やるかやらないかでは大きく異なるために、今のうちにほんとうに必要なことを、どれだけ考えてからできるのか?すごく重要になるかと思いますね。多少は面倒でも、悩んでいる部分が、スカっと解消ができるのなら、進んで行いたい。

 

そこで、最近は食生活の中でミネラルを吸収することにしている。肌細胞の働きを助ける成分として、ミネラル類をしっかりと吸収すること。

 

中でも亜鉛はコラーゲンが合成されるときに働く酵素になるために、すごくお肌のケアには大切だそうです。肌の弾力を維持するのに大きな役割を果たして、亜鉛を不足すると、段量が失われ勝ちになり、免疫力が低下して、肌荒れになることもわかっているそうです。

 

亜鉛は、お肌の他に、味覚の調節や髪の毛についても関係しているそうなので、やはり毎日吸収したいもの。亜鉛は体内では創りだすことが出来ないために、牡蠣やうなぎ、納豆を意識的に食べる。

 

ただ、牡蠣やうなぎは、けっこう貴重な食べ物なので、鉄分の多い食べ物、ホウレンソウを食べることが重要だそうです。