肌の新陳代謝を高めるために

健康的にお肌を整えるために、上手く使おうぜ!!

お肌のことはくるぶしの黒ずみだけでなく、肌の全体の新陳代謝のことも意識しておかなくてはいけないと思っている。最近は、お肌のことを考えて、運動を心がけていますね。まぁ、これはダイエットや健康を考えてなんですが、体内の血液循環を良くすることで、新陳代謝を良くしてくれるという話を聞いたために最近になってから始めることにした。

 

ダイエットや美容作用があるのなら、私は意識してやっちゃいますよ。

 

それから、食事なんかも意識してますね。今まではそこまで考えていなかったんですが、血行が悪かったり栄養が不足しタイルすると、肌のターンオーバーが上手く行われなくなるそうです。

 

そのために、DHAのドコサヘキサエン酸、サバや味などの青魚に多く含まれる必須脂肪酸、血液をきれいにして皮膚の新陳代謝を即す作用があると言われてるので、意識して食べるようにしている。

 

それから、ドクダミにも体の循環を良くしたり、同じように新陳代謝を良くする効果があるので、食後に飲むようにしてるんですね。ただし、ドクダミのお茶には、少しカフェインが含まれているとのことなので、少し時間を開けてから飲むようにしましょう。

 

このちょっとしたことなんですが、夜に眠れなくなり、そのまま不眠症になってしまう、そんなことも考えられるために、意識したいものですね。

 

 

その他にも、ビールや醤油などを作るときに利用される酵母には、細胞の原料となるアミノ酸が含まれ、お肌に欠かせないビタミンB郡衙含まれているという音なので、上手く利用したいもの。

 

ちょっとしたことなんですが、毎日の生活習慣を見なおして、しっかりと吸収したいもの。